lempeä kehonhuolto & syvärentoutus

Mirjami Heikkinen

Ainutlaatuinen, hermostoa syvästi tasapainottava tunti alkaa lempeillä, palauttavilla liikesarjoilla, jotka auttavat laskeutumaan harjoitukseen. Sen jälkeen siirrytään helppoihin, restoratiivisiin Yin jooga -asanoihin, joita on mahdollista tehdä myös ilman apuvälineitä. Lopussa ohjattu syvärentoutus, jossa tarinallisuus ja runous kannattelevat läsnäolon harjoittamista ja mielen rauhoittamista. Harjoitus tarjoaa kokonaisvaltaisen tilan palautumiselle ja levolle. Tunti sopii kaikille.

Joogapolkuni on kulkenut astangajoogan ja virtaavan Hatha Vinyasan kautta restoratiiviseen yiniin ja syvärentoutukseen. Teatteriopettajana ja ääninäyttelijänä tuon opetukseeni herkkyyttä, leikkisyyttä ja äänenkäytön vaikuttavuutta. Olen opiskellut joogaohjaajaksi HIMA Happinessissa ja rentoutusvalmentajaksi Sampsa Korhosen johdolla. Elämässä minua kiehtovat leikkisä ja välitön vuorovaikutus, vapauttava itsensä ilmaiseminen kehon ja äänen kautta, veden ja saunan parantava ulottuvuus sekä vanhojen tammien viisaus.